Co jsou adaptogeny a patří mezi ně i matcha?

V poslední době se stále častěji setkáváme s pojmem "adaptogeny". Co přesně znamená a jaký mají adaptogeny vliv na naše zdraví? A je matcha, oblíbený zelený čaj, jedním z nich? Odpověď je jasná: ano! Pojďme se blíže podívat na to, co to adaptogeny jsou, jak fungují a proč jsou pro naše zdraví tak důležité.

Co jsou adaptogeny?

Adaptogeny jsou přírodní látky, obvykle rostlinného původu, které pomáhají tělu adaptovat se na stresové situace. Tyto byliny a houby podporují rovnováhu v těle tím, že regulují reakce na stres a obnovují přirozené fyziologické funkce organismu. Výzkumy ukazují, že adaptogeny mohou zvýšit odolnost proti únavě, zlepšit fyzickou a duševní výkonnost a podpořit zdraví nervového systému .

Jak dlouho se adaptogeny používají?

Použití adaptogenů sahá tisíce let zpátky, zejména v tradiční čínské medicíně a ájurvédě. Rostliny jako ashwagandha, reishi, ženšen nebo holy basil byly součástí tradičních léčebných systémů pro jejich schopnost podporovat tělo v náročných podmínkách a zlepšovat celkové zdraví . Dnes jsou adaptogeny populární i v západní medicíně a jsou často doporučovány odborníky na funkční medicínu pro jejich dlouhodobé pozitivní účinky.

Jak adaptogeny fungují?

Adaptogeny fungují tak, že podporují přirozenou adaptaci těla na stresové situace. Regulují tři fáze stresové reakce těla: alarm, odpor a vyčerpání . Podle odborníků na funkční medicínu, například podle Franka Lipmana, M.D. mohou adaptogeny zvyšovat odolnost vůči stresu a zlepšovat spánek, zejména při pravidelné konzumaci látek jako je například ashwagandha nebo theanin (nacházející se v zeleném čaji).

Jak adaptogeny ovlivňují tělo?

Podle doktora Lipmana adaptogeny fungují jako ovlodač či termostat, který reguluje reakce těla na stres. Když je tělo ve stresu, adaptogeny ho uklidňují, a naopak, když potřebuje energii, poskytnou podporu. Některé z nejznámějších adaptogenů zahrnují: kurkumu, ashwagandhu, ženšen, reishi, maku, tulsi a rhodiolu.

A co Matcha? Je Matcha adaptogen?

Ano, matcha se skutečně řadí mezi adaptogeny díky svým vlastnostem, které pomáhají tělu zvládat stres a udržovat rovnováhu. Hlavní složkou, která přispívá k adaptogenním účinkům matchy, je theanin, aminokyselina, která má uklidňující účinky na nervový systém a pomáhá snižovat úzkost a stres, aniž by způsobovala ospalost. Theanin pomáhá tělu udržet rovnováhu mezi stimulací a uklidněním, což je klíčová vlastnost adaptogenů. Matcha je také známá svou schopností podporovat duševní jasnost, snižovat únavu a pomáhat tělu zvládat fyzický i emocionální stres.

Proč je matcha tak prospěšná?

Matcha poskytuje tělu množství antioxidantů, které chrání buňky před poškozením a bojují proti zánětům. Studie publikované v National Library of Medicine také ukazují, že matcha může zlepšovat metabolismus a podporovat zdravou odpověď těla na hladinu cukru v krvi. Na rozdíl od kávy nebo energetických nápojů, které mohou zvyšovat hladinu kortizolu, matcha udržuje rovnováhu a poskytuje dlouhotrvající energii bez vedlejších účinků.

Jak nám můžou adaptogeny pomáhat?

• Zlepšují pozornost
• Zvyšují vytrvalost v situacích způsobených únavou
• Snížují poruchy a problémy způsobené stresem v těle
• Vyrovnávají hladiny hormonů
• Udržují hladinu kortizolu (stresového hormonu) a dalších hormonů v rovnováze
• Bojují proti únavě způsobené nadměrným fyzickým nebo emocionálním stresem
• Zmírňují dopad stresu na kognitivní funkce
• Stimulují mentální výkon, který byl ovlivněn stresem
• Normalizují funkce těla
• Posilují imunitní systém
• Bojují proti příznakům zvýšené hladiny kortizolu (např. úzkost, deprese, únava, vysoký krevní tlak, inzulínová rezistence a obezita)
• Zvyšují fyzickou vytrvalost a zlepšovat hladinu energie
• Zlepšují funkci orgánů, jako jsou játra a nadledviny
• Zlepšují funkci tělesných systémů, jako je gastrointestinální systém